Game adalah salah satu media hiburan yang banyak dimainkan oleh berbagai kalangan. Saat ini, khususnya anak muda, mereka sering bermain game hingga lupa waktu sehingga bisa menyebabkan risiko penyakit yang berbahaya. Untuk mengurangi risiko ini, perlu mengetahui beberapa tips tetap sehat bagi para gamers yang berguna. Hal ini berkaitan dengan pola hidup gamers yang biasanya tidak teratur dalam kehidupan sehari-harinya.
Sistem pola hidup yang tidak sehat ini biasanya didasarkan pada kebiasaan mereka untuk duduk lama di depan gadget dan kurang olahraga. Mereka lebih banyak fokus pada permainan dan kurang memperhatikan kesehatannya. Dengan melakukan tips tetap sehat bagi gamers ini pastinya kamu akan lebih segar dan fit dalam menjalani kehidupan sehari-hari dan terhindar dari beragam penyakit.
Penyakit yang dialami oleh gamers ini biasanya pada sakit punggung, mata cepat lelah, hingga berbagai keluhan sakit yang lain. Ketika tidak menjalankan pola hidup yang sehat, risiko penyakit ini pastinya akan lebih mudah menyerang tubuh. Dengan menjaga pola hidup yang terkontrol nantinya keseimbangan antara kesehatan dan hobi bermain game bisa terjaga dengan lebih baik lho. Apa saja sih tips tetap sehat bagi gamers ini?
Melakukan Olahraga Sederhana bagi Gamers
Jika kamu adalah gamer yang tidak banyak waktu untuk melakukan olahraga, kamu bisa melakukan olahraga ringan dan sederhana di rumah lho. Tips tetap sehat bagi gamers ini juga bisa berlaku untuk semua kegiatan. Dengan melakukan olahraga maka sirkulasi darah akan lebih lancar. Selain itu, peregangan otot akan lebih baik dan tidak menyebabkan penyakit yang berbahaya.
Biasanya gamers ini akan duduk lama lebih dari 8 jam, ini bisa menyebabkan sakit punggung dan berbagai keluhan penyakit yang lain. Dengan melakukan olahraga ringan seperti skuad jump, push up, jogging, dan beberapa olahraga sederhana lainnya pasti akan membuat tubuh lebih segar dan fit. Pastinya ini akan sangat berguna bagi gamers yang sibuk di depan layar gadget.
Durasi olahraganya pun tidak usah lama-lama, kamu bisa melakukan olahraga sederhana ini mulai dari 30-45 menit dalam sehari. Kamu bisa memilih waktunya mulai dari pagi atau sore hari tergantung dengan pembagian waktumu bukan?
Tips Tetap Sehat dengan Menjaga Pola Makan
Salah satu tips sehat bagi gamers selanjutnya adalah menjaga pola makan yang baik. Pola makan yang baik haruslah teratur dengan kandungan gizi makanan yang seimbang. Jika tubuh sering terpapar gadget dan jarang olahraga nantinya akan berisiko untuk mendapatkan penyakit yang berbahaya. Dengan demikian, penting untuk menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Asupan makanan yang perlu untuk masuk ke dalam tubuh tentu saja meliputi karbohidrat, protein, vitamin, dan beragam kandungan zat yang lainnya. Jangan lupa juga untuk teratur minum air putih agar tidak mengalami dehidrasi.
Baca juga: Rumus Bermail Togel Paling Ampuh
Tetap Sehat dengan Tidur Teratur
Salah satu kebiasaan buruk gamers adalah begadang. Biasanya mereka akan bermain game tidak kenal waktu sehingga membuat mereka akan lebih cepat sakit. Tips sehat untuk gamers ini memang sederhana tetapi penting untuk dilakukan. Tidur teratur dengan jumlah jam yang mencukupi mampu menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan tidak mudah sakit. Meskipun kamu sedang mengejar match pertandingan dalam suatu game, kamu juga harus mempertimbangkan jam tidur.
Ketika kamu kekurangan jam tidur, justru kamu bisa kekurangan fokus dan sulit untuk memenangkan permainan dalam suatu game bukan?
